.jpg)
Woda z hibiskusa, liści laurowych i cynamonu to tradycyjny napar, który wiele osób stosuje jako naturalny środek wspomagający trawienie, krążenie i ogólne samopoczucie. Co ciekawe, ta mieszanka łączy w sobie trzy składniki o różnych związkach roślinnych: kwiaty hibiskusa działają antyoksydacyjnie i mają łagodne działanie moczopędne; liście laurowe wspomagają trawienie; a cynamon znany jest ze swojej roli w metabolizmie glukozy i właściwości antyoksydacyjnych. Dlatego spożywana regularnie i z umiarem, staje się napojem, który nie tylko orzeźwia, ale może również wspierać różne funkcje organizmu.
W tym artykule dowiesz się, jak przygotować wodę z hibiskusa, liści laurowych i cynamonu , jaki jest zalecany sposób jej spożywania , jakie są jej główne właściwości , ponad 20 korzyści , które są zwykle przypisywane tej mieszance, a co najważniejsze, jakie środki ostrożności należy podjąć, aby uniknąć niepożądanych efektów.
Jak przygotować wodę z hibiskusem, liściem laurowym i cynamonem
Składniki
2 łyżki suszonych kwiatów hibiskusa
3 liście laurowe (świeże lub suszone)
1 laska cynamonu (lub 1 łyżeczka mielonego cynamonu)
1 litr wody
Opcjonalnie: miód lub naturalna stewia (niewielka ilość)
Przygotowanie krok po kroku
Zagotuj 1 litr wody w garnku.
Kiedy woda się zagotuje, dodaj hibiskus, liść laurowy i cynamon.
Gotować przez 8–10 minut na średnim ogniu.
Wyłącz ogień i odstaw na 10 minut pod przykryciem, aby napar mógł się skoncentrować.
Odcedzić i przechowywać w szklanym słoiku.
Można pić na ciepło lub na zimno.
Aby w pełni wykorzystać jego działanie, najlepiej spożywać go bez dodatku cukru . Jeśli chcesz złagodzić smak, użyj niewielkiej ilości miodu lub stewii.
Zalecany tryb zużycia
Częstą formą konsumpcji jest:
1 szklanka na pusty żołądek i
1 szklanka po obiedzie .
Jeśli chodzi o czas, wiele naturalnych nawyków sugeruje:
7 do 10 dni z rzędu , potem tydzień odpoczynku i powtórzenie tylko w razie konieczności.
W celach profilaktycznych: zazwyczaj wystarcza 3 do 4 razy w tygodniu .
Ważna rzecz: nie chodzi o to, żeby „wziąć więcej, żeby uzyskać więcej”. W przypadku naparów ziołowych umiar ma ogromne znaczenie.
Właściwości każdego składnika
Kwiat jamajski (hibiskus)
Bogate w przeciwutleniacze, szczególnie antocyjany .
Łagodne działanie moczopędne i uczucie "oddychania".
Dostarcza związki związane z opieką sercowo-naczyniową.
Laur
Tradycyjnie stosowany jako środek wspomagający trawienie (wzdęcia, uczucie ciężkości).
Przypisuje mu się łagodne działanie przeciwzapalne.
Może przynieść uczucie ulgi po ciężkostrawnych posiłkach.
Cynamon
Znany ze swojego związku z metabolizmem glukozy .
Naturalny przeciwutleniacz i środek antybakteryjny.
Dodaje aromatu, ciepła i wzmacnia smak bez konieczności dodawania cukru.
Korzyści płynące ze spożywania wody z hibiskusa, liścia laurowego i cynamonu
Ta mieszanka jest stosowana w celu wspierania różnych celów. Oto ponad 20 korzyści związanych z jej umiarkowanym spożyciem:
Może wspomagać funkcje trawienne i zmniejszać uczucie ciężkości.
Pomaga zmniejszyć gazy i uczucie wzdęcia brzucha.
Wspomaga usuwanie zatrzymanych płynów (łagodne działanie moczopędne).
Przyczynia się do uczucia „odchudzenia” ciała.
Zawiera przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny .
Wspomaga krążenie i redukuje uczucie zmęczonych nóg.
Może poprawiać zdrowie układu sercowo-naczyniowego .
U niektórych osób hibiskus pomaga utrzymać ciśnienie krwi w zdrowym zakresie.
Może przyczynić się do kontrolowania poziomu cholesterolu LDL jako część zdrowych nawyków.
Pomaga utrzymać przyjemniejsze nawodnienie organizmu osobom, którym znudziła się zwykła woda.
Cynamon może wspomagać równowagę glukozy u osób, u których nie występują przeciwwskazania.
Może pomóc w kontrolowaniu masy ciała ( wsparcie, nie „cud”).
Dzięki swojemu intensywnemu aromatowi zmniejsza ochotę na cukier, gdy jest przyjmowany bez dodatku cukru.
Może łagodzić kolki i łagodne dolegliwości trawienne.
Daje poczucie naturalnej energii bez kofeiny.
Wspomaga układ odpornościowy dzięki zawartości przeciwutleniaczy (w niektórych przypadkach także witaminy C).
Może wspomagać zdrowie układu moczowego poprzez wspomaganie przepływu płynów.
Jako lekki napój wspomagający zbilansowaną dietę, wspomaga zdrowie wątroby .
Może pomóc złagodzić bóle głowy spowodowane napięciem u niektórych osób (dzięki nawodnieniu i relaksacji).
U niektórych osób wawrzyn może wywoływać uczucie spokoju i lepszego wypoczynku.
Przyjmowany na ciepło, może pośrednio łagodzić objawy łagodnego przeziębienia poprzez nawodnienie i ciepło.
Orzeźwia ciało, zwłaszcza w ciepłym klimacie, gdy pije się go na zimno.
Ważne: Korzyści te zależą od indywidualnego organizmu i nawyków (diety, snu, aktywności fizycznej). Napój ten najlepiej sprawdza się jako suplement .
Środki ostrożności i przeciwwskazania
Choć to popularny napar, nie jest on dla każdego i nie należy go spożywać w żadnych ilościach. Pamiętaj o tym:
Nie przekraczać 1 litra dziennie.
Jeśli masz niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie) , ogranicz spożycie, ponieważ u niektórych osób hibiskus może jeszcze bardziej obniżyć ciśnienie krwi.
Unikać stosowania w czasie ciąży i karmienia piersią , ponieważ cynamon i liście laurowe mogą działać pobudzająco.
Jeśli przyjmujesz leki na cukrzycę lub nadciśnienie , skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem ich regularnego przyjmowania.
U osób o wrażliwej skórze może wystąpić zgaga , jeśli jest przyjmowany w dużym stężeniu lub jeśli jest przyjmowany na pusty żołądek bez tolerancji.
Jeśli wystąpią zawroty głowy, dyskomfort, nudności lub spadek ciśnienia krwi, należy przerwać stosowanie leku i dostosować dawkę.
Wniosek
Woda z hibiskusa, liścia laurowego i cynamonu to prosty i niedrogi napar o ciekawym profilu naturalnych związków. Może wspomagać trawienie, nawodnienie, krążenie i ogólne samopoczucie, a także stanowić smaczną alternatywę dla słodkich napojów. Kluczem jest prawidłowe przygotowanie, picie z umiarem i przestrzeganie środków ostrożności, zwłaszcza jeśli cierpisz na schorzenia lub przyjmujesz leki. Włączenie jej do zdrowego stylu życia może stać się naturalnym sprzymierzeńcem w Twojej codziennej rutynie.
Komentarze
Prześlij komentarz