Salud con Plantas

  ¿Has olido alguna vez hojas de olivo secas? Ese aroma amargo, terroso, como campo caliente, tiene algo que “despierta” la nariz y baja el ritmo de la mente. Luego llega el otro protagonista: el aceite de oliva virgen extra, espeso, verde-dorado, con un picorcito suave al final. No es solo cocina. Es una sensación que te avisa que ahí hay compuestos vivos. Y hoy vas a entender por qué este dúo está regresando a las conversaciones de bienestar, especialmente después de los 45. Porque después de los 45, el cuerpo cambia sin pedir permiso. La próstata puede crecer. La vejiga se vuelve más sensible. La circulación se hace más lenta y, al final del día, aparecen piernas hinchadas o pesadez en los pies. ¿Te pasa que despiertas varias veces a orinar? ¿Sientes chorro débil, urgencia, ardor leve, o esa sensación de “plomo” en las piernas? Muchos toman medicación y aun así se sienten atrapados. Y ahí nace la curiosidad: ¿y si un té sencillo y un aceite bien usado pudieran acompañar tu rutin...

  ¿Te ha pasado que subes escaleras y sientes que las piernas “ya no responden” como antes? ¿O que una caminata corta te deja cansado todo el día, aunque juras que comes “bien”? A muchos les ocurre en silencio: no es falta de ganas, es pérdida de músculo sin darse cuenta. Esa pérdida tiene nombre: sarcopenia, y suele avanzar sin hacer mucho ruido al inicio. Lo curioso es que el primer cambio no siempre está en un suplemento caro ni en una rutina pesada. A veces empieza con una semilla humilde que se usa en México desde hace generaciones. Y lo que viene puede cambiar cómo planeas tus comidas desde hoy. El problema real: no es “envejecer mal”, es perder músculo sin notarlo La sarcopenia es la disminución progresiva de masa y fuerza muscular que puede acelerarse con la edad. No es una sentencia, pero sí un aviso: tu cuerpo ya no recupera igual que a los 30. Y cuando el músculo baja, no solo pierdes fuerza; también se afecta el equilibrio, la energía y la independencia. ¿Te suena eso d...

  ¿Te ha pasado que te levantas, apoyas el pie… y la rodilla “se queja” como si tuviera arena por dentro? A veces es una punzada; otras, una rigidez que te obliga a caminar despacio, midiendo cada paso. Y lo peor: no siempre duele fuerte, pero sí constante, como una gota que desgasta tu ánimo. Quédate conmigo, porque lo que viene podría sorprenderte. Imagina el olor de una olla al fuego: verduras, hierbas, un fondo tibio y reconfortante que te abraza desde la primera inhalación. En México, este tipo de preparaciones ha estado en la cocina de muchas familias por generaciones. Y hoy, la ciencia empieza a mirar con curiosidad lo que la abuela ya intuía. Pero ojo: no es magia, y menos en “24 horas”… aunque sí podría ser un gran aliado si lo usas con paciencia. Y justo ahí está la clave que casi nadie te dice. Quizá estás pensando: “¿De verdad algo tan simple puede ayudar?” La respuesta inteligente es:  podría , dependiendo de tu caso, constancia y hábitos. Y en un momento verás có...